Kreative Persönlichkeitsentwicklung · Einzelcoaching
Du meisterst viel. Doch Funktionieren allein reicht Dir nicht mehr. Mit inneren Bildern und kreativen Impulsen erkundest Du, was Du brauchst – und wie Du danach handeln kannst.
Meinen nächsten Schritt besprechenMit Sarah Jane Himmelsbach · Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Coaching auf Deutsch und Englisch.
Raum für das, was Dich bewegt
Du findest Lösungen. Übernimmst Verantwortung. Machst weiter, auch wenn es persönlich schwierig wird. Vielleicht kennst Du diese Sätze: „Ich muss da durch, allein.“ Oder: „Immer muss ich alles tragen.“
Was Du dabei fühlst, bekommt oft erst ganz zuletzt Raum. Und irgendwann wird die Frage lauter: Möchte ich wirklich so weitermachen?
Bei mir darfst Du aussprechen und erkunden, was Dich bewegt. Ich begleite Dich dabei, Deine Gefühle zu verstehen, Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und weniger hart mit Dir selbst umzugehen.
Du musst weder malen noch musizieren können. Auch die Arbeit allein mit inneren Bildern kann einen Zugang eröffnen.
Drei gleichwertige Zugänge
Du kannst eine Situation im Kopf längst verstanden haben und Dich trotzdem unsicher oder festgefahren fühlen. Deshalb bekommen auch Deine Gefühle und Dein körperliches Erleben Raum.
Welche Erwartungen und Überzeugungen bestimmen Deinen Alltag? Wir betrachten Sätze wie „Ich muss immer stark sein“ und erkunden, welche Sichtweise Dir heute mehr Handlungsspielraum gibt.
Alle drei Ebenen werden ernst genommen. Was wir vertiefen und welche Übungen wir nutzen, richtet sich nach Deinem Anliegen und Deinem Erleben.
Deine Einzelbegleitung
Für Menschen, die viel leisten und Verantwortung tragen – im Beruf, in der Familie oder für andere. Und die sich selbst dabei wieder mehr Raum geben möchten.
Enttäuschung, Selbstzweifel oder Erschöpfung müssen nicht sofort verschwinden. Wir schauen gemeinsam hin: Was erlebst Du? Was brauchst Du? Und was hilft Dir, Dir selbst liebevoller zu begegnen?
Mit angeleiteten inneren Bildern und Körperwahrnehmung erkundest Du Erfahrungen von Sicherheit und Unterstützung. Ein persönlicher Körperanker kann Dich daran erinnern und im Alltag begleiten.
Was entspricht Dir – und was erfüllst Du vor allem für andere? Wir erkunden Bedürfnisse, Grenzen und Möglichkeiten. Daraus entwickelst Du einen nächsten Schritt, der zu Deiner Situation passt.
Dein Nutzen
Unsere Arbeit soll Dich nicht nur im Gespräch unterstützen. Gemeinsam finden wir heraus, was Du in Deinen Alltag mitnehmen kannst.
Du kannst lernen, Deine Gefühle und Bedürfnisse früher wahrzunehmen, Dir Unterstützung zu erlauben und weniger hart mit Dir umzugehen. Ziel ist mehr innerer Halt – auch dann, wenn nicht alles gelingt oder andere Deine Erwartungen nicht erfüllen.
Wenn Du klarer erkennst, was Du brauchst und wo Deine Grenzen liegen, kannst Du Anliegen bewusster aussprechen und Entscheidungen stimmiger treffen. Wir arbeiten an Situationen aus Deinem Leben: etwa an einem schwierigen Gespräch, dem Gefühl, nicht gesehen zu werden, oder der Frage, wie Du Verantwortung tragen kannst, ohne Dich selbst zu übergehen.
Du nimmst passende Impulse mit: zum Beispiel einen Körperanker, eine kurze Übung mit inneren Bildern oder eine konkrete Formulierung für ein Gespräch. Wir erproben, was Dir hilft, und schauen gemeinsam auf Deine Erfahrungen. Veränderung braucht Wiederholung und Raum; ein bestimmtes Ergebnis oder eine feste Frist verspreche ich Dir nicht.
Stimmen aus der Begleitung
Persönliche Erfahrungen aus der Einzelbegleitung.
“Ein absoluter Game Changer! Besonders beeindruckt hat mich Sarah Janes Fähigkeit, zwischen den Zeilen zu lesen und das eigentliche Thema hinter meinem Thema auf den Punkt zu bringen.”
“Heute spüre ich echte Leichtigkeit und Selbstvertrauen. […] Besonders in schwierigen Momenten war Sarah Jane eine sanfte, aber kraftvolle Stütze.”
“Dank Sarah Jane habe ich gelernt, meine Gefühle besser zu erkennen und zu verstehen. Durch das Malen und den kreativen Prozess wird so vieles klar – eine unglaublich wertvolle Erfahrung!”
“My sessions with Sarah were elevating and liberating for she made me embrace my feelings and helped me understand and manage them. […] Sarah is amazing and you have to experience to understand. Today, I feel blessed, fulfilled and grateful and Sarah played a huge part in my journey.”
“Ich habe am Anfang gezögert, war innerlich erschöpft und skeptisch. Doch Du hast mich genau da abgeholt – nicht mit Perfektion oder Performance, sondern mit echter Präsenz. Du hast mein Denken verändert – und damit mein Handeln. Und wie von selbst hat sich mein Leben verändert. Fast unmerklich, aber spürbar und nachhaltig.”
So arbeiten wir
Wir beginnen mit dem, was Dich gerade beschäftigt. Du bestimmst, was Du teilen möchtest und welches Anliegen heute Raum braucht.
Innere Bilder, bewusste Wahrnehmung oder ein kreativer Impuls eröffnen einen weiteren Zugang zu Deinem Thema. Du musst nichts leisten.
Wir reflektieren, was Du erlebt hast. Welche Bedürfnisse, Möglichkeiten oder gewohnten Muster erkennst Du? Du gibst Deinem Erleben Bedeutung.
Du wählst einen passenden nächsten Schritt oder eine Übung für Deinen Alltag. Im weiteren Verlauf schauen wir, was Dich tatsächlich unterstützt.
Du darfst stark sein. Und Du darfst Unterstützung brauchen.
Dein Tempo zählt. Du entscheidest, welche Übungen und persönlichen Inhalte sich für Dich stimmig anfühlen.
Deine Begleitung
Coach für kreative Persönlichkeitsentwicklung
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen, die viel leisten und sich dennoch festgefahren fühlen. Häufig erleben sie, dass ihre Arbeit, ihre Bedürfnisse oder ihre Fähigkeiten nicht ausreichend gesehen und gehört werden.
Ich unterstütze sie dabei, wieder Zugang zu ihrer eigenen Kraft zu finden. In unseren Gesprächen verbinden wir Reflexion mit inneren Bildern und körperlicher Wahrnehmung. Dabei geht es um Deinen Ausdruck, Deine Bedürfnisse und die Möglichkeiten, die Du für Dich entdecken möchtest.
Mein Hintergrund als Violinistin, Komponistin und ausgebildete Kreativ- und Musiktherapeutin prägt meinen Zugang zu Wahrnehmung und Ausdruck. Ich begleite Dich aufmerksam und gebe dem Prozess Struktur. Deinen Weg bestimmst Du.
Gut zu wissen
Nein. Auch ein Gefühl wie „So möchte ich nicht weitermachen“ kann ein Ausgangspunkt sein. Gemeinsam erkunden wir, was dahinterliegt und woran Du arbeiten möchtest.
Nein. Kreativität bedeutet hier, neue Zugänge zu Deinem Erleben zu erkunden. Wir können ausschließlich mit Gesprächen, inneren Bildern und Körperwahrnehmung arbeiten. Welche Methoden wir nutzen, stimmen wir gemeinsam ab.
Ich begleite Dich auf Deutsch oder Englisch – in der Sprache, in der Du Dich am besten ausdrücken kannst. Deine bevorzugte Sprache klären wir bei der Terminvereinbarung.
Schreib mir kurz, was Dich beschäftigt. Im ersten Austausch klären wir Dein Anliegen und ob meine Begleitung dazu passt. Umfang, Termine, Ort beziehungsweise Onlineformat und Preis besprechen wir vor einer Buchung.
Das Angebot dient Deiner persönlichen Entwicklung und Orientierung. Es ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Im ersten Austausch klären wir, ob Dein Anliegen in diesen Rahmen passt.
Du musst es nicht allein tragen
Du musst noch keine fertige Antwort haben. Schreib mir, was Dich bewegt. Gemeinsam schauen wir, ob und wie ich Dich begleiten kann.
Schreibe mir, wenn Du Fragen hast oder Dich mitteilen möchtestHier direkt einen kostenlosen Termin vereinbarenDie Terminbuchung öffnet Calendly. Alternativ kannst Du mir eine E-Mail schreiben.
welcome@sarahjanehimmelsbach.comAngaben gemäß § 5 DDG
Sarah Jane Himmelsbach
Mintarder Dorfstrasse 22
45481 Mülheim an der Ruhr
Deutschland / Germany
Telefon / Phone: +49 160 1537101
E-Mail: welcome@sarahjanehimmelsbach.com
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